Với cuộc sống bận rộn như ngày nay, việc đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe bị hạn chế rất nhiều. Vậy làm sao để chuẩn đoán được sức khỏe của mình tại nhà, tại văn phòng trước khi đến gặp bác sĩ ???


Nhìn qua cửa sổ để kiểm tra thị lực

Cách thực hiện: Đây là cách thông dụng nhất giúp bạn nhanh chóng kiểm tra sức khỏe đôi mắt của mình. Để thực hiện, bạn dùng một tay để che một bên mắt phải và nhìn vào trong một khung cửa lớn khoảng 30 giây, và lặp lại với mắt còn lại. Cách để nhận biết đôi mắt khỏe rất đơn giản, nếu bạn thấy các đường khung cửa song song với nhau, điều đó có nghĩa là mắt của bạn hoàn toàn bình thường. Ngược lại, nếu bạn nhìn thấy các cạnh của khung cửa bị biến dạng, méo mó, lồi lõm, thì điều đó có nghĩa là bạn đã bị thoái hóa điểm vàng.Bệnh thoái hóa điểm vàng thường không có phương pháp điều chị nào khi  ở giai đoạn cuối. Tuy nhiên, bệnh này thường tiến triển chậm, kéo dài trong một thời gian nên nếu phát hiện sớm chúng ta có thể ngăn chặn bệnh bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý và điều trị kịp thời.Điểm vàng (hoàng điểm) là một bộ phận nằm ở vùng trung tâm của võng mạc, nó có vai trò giúp cho chúng ta có thể nhận biết độ sắc nét, màu sắc và độ rõ của hình ảnh.
Dùng thìa để chuẩn đoán sức khỏe
Cách thực hiện: Đây là cách cđơn giả nhất đối với những người không có nhiều thời gian đến gặp bác sĩ. Chỉ cần một cái thìa, qua hơi thở bạn có thể kiểm tra được sức khỏe của mình mà không phải đến bệnh viện. Để kiểm tra xem hơi thở của bạn có vấn đề hay không, các bạn hãy dùng cạnh thìa nhỏ để cạo vào lưỡi, càng gần trong họng càng tốt, để lấy chất nhờn trên bề mặt của lưỡi. Sau đó bạn cho chiếc thìa vào trong túi ni -lông, rồi đem để dưới ánh đèn điện trong khoảng 1 phút. Cơ thế bạn sẽ hoàn toàn khỏe mạnh nếu như không có mảng bám nào trên lưỡi, ngược lại nếu như có mảng bám dày, có màu và mùi thì đó chính là những dấu hiệu giúp cảnh báo cho bạn về các bệnh hô hấp, gan, thận và đương ruột. Bên cạnh đó, trong quá trình kiểm tra, chất nhờn có mùi trái cây, khi đó bạn sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. Còn nếu như chất nhờn trên lưỡi dày, có màu vàng và mùi amoniac khó chịu, thì đó là những dấu hiệu cảnh báo sớm cho bạn những vấn đề về thận, hệ tiêu hóa. Một số nghiên cứu cũng khẳng định rằng 90% các trường hợp hơi thở có mùi là do mắc các bệnh răng miệng như: viêm nướu, viêm amidan hoặc là bị sâu răng.

Dùng nệm để kiểm tra sức khỏe

Cách thực hiện: Đây là phương pháp được dùng để kiểm tra hệ thống tuần hoàn máu trong cơ thể có hoạt động tốt hay không thì bạn hãy thử nằm lên trên giường hoặc ghế sofa mềm, sau đó từ từ nâng 2 chân lên cao, tạo thành một góc 45 độ với giường/ ghế sofa, sau đó nhanh chóng vặn mình để 2 chân ép xuống đệm. Khi đó, bạn cứ giữ tư thế đó trong khoảng thời gian 1 phút, sau đó hạ chân xuống, đặt vuông góc với thành giường/ghế một góc 90 độ. Sau đó, bạn quan sát nếu như thấy hai bàn chân của mình trở nên nhợt nhạt và trở lại hồng hào sau vài phút, bạn có thể đã mắc bệnh nghẽn mạch máu hoặc có nguy cơ mắc bệnh về tim. Theo các chuyên gia, đối với những người bình thường, 2 chân sẽ trở nên hồng hào chỉ sau 10 – 30 giây. Nhưng đối với những người bị nghẽn động mạch nghiêm trọng, máu phải cần đến vài phút mới  lưu thông trở lại. Những đối tượng này có nguy cơ cao bị đột quỵ hoặc đau tim nhiều hơn 30%.