Khi bắt đầu sang độ tuổi ngoài 30, không chỉ đối
mặt với tình trạng lão hóa da, phụ nữ còn phải gặp phải tình trạng suy giảm thể
chất. Những căn bệnh như loãng xương, tim mạch, v.v… hầu như ngày nay khá phổ
biến. Và để giải quyết những lo lắng ấy, các chị em phụ nữ nên ghi chú lại
những loại quả để giúp làm chậm quá trình lão hóa da và chống bệnh tật nhé.
Qủa ốc chó
Đây là một trong những loại quả thần kì, là loại quả cực kì cần
thiết đối với da. Thành phần dinh dưỡng trong loại quả này giúp làm chậm quá
trình oxy, lão hóa của da. Các nghiên cứu gần đây còn cho thấy, quả óc chó còn
giúp giảm nguy cơ đau tim, tiểu đường, giảm căng thẳng, ngăn ngừa bệnh thần kinh Alzheimer, ung thư vú và tuyến tiền liệt.
Quả óc chó là một trong những loại hạt giàu chất chống oxy hóa
nhất. Chỉ cần ăn 2 nắm quả óc chó mỗi tuần có thể giúp kéo dài tuổi thọ của phụ
nữ tương đương với chạy bộ 4 giờ/tuần, nghiên cứu cho biết.
Cam
Ăn cam sẽ
có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp
người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe, nhanh lành vết thương. Đặc biệt là bổ sung
chất xơ, có lợi cho tiêu hóa. Đặc biệt, đối với những người hút thuốc nên ăn
nhiều cam, những bệnh nhân mắc viêm ruột, viêm túi mật nên thận trọng khi ăn
cam. Ngoài ra, cam còn giúp phòng chống căn bệnh ung thư. Trong quả cam
có chứa hợp chất liminoid giúp cơ thể chống lại ung thư miệng, da, phổi, núi
đôi, dạ dày và ruột kết. Ngoài ra, các vitamin C cao có trong cam cũng như là một
chất chống oxy hóa tốt để bảo vệ các tế bào cơ thể.
Táo
Sau các bữa
ăn chính, tráng miệng bằng táo tươi sẽ tránh được các bệnh về răng miệng, chống
sâu răng và viêm dạ dày.
Bên cạnh đó, Người có sỏi mật có thể uống rượu táo mỗi ngày
5 lần, mỗi lần ½ ly kết hợp với uống ¼ ly dầu ô liu có thể làm tan sỏi mật, đồng
thời táo có thể làm giảm luợng cholesteron. Do vậy người ăn nhiều táo có thể
phòng được sỏi đường mật và cholesterol máu. Hồi năm 2015, các chuyên gia ở Đại học Michigan
(Mỹ) phát hiện mỗi ngày ăn một quả táo nhỏ có thể giảm nguy cơ bị bệnh khoảng
9%. Ngoài ra ăn táo còn làm tăng lượng vitamin C có
tác dụng gia tăng sức bền thành mạch máu và sức đề kháng của cơ thể.
No comments:
Post a Comment