Cách phòng ngừa bệnh sỏi thận

Ngày nay, ngoại trừ những căn bệnh về bệnh tim mạch, ung thư  , sỏi thận đang là căn bệnh được rất nhiều người quan tâm đến. Sỏi thận và các nhân tố như sự truyền nhiễm, rối loạn quá trình trao đổi chất, bí tiểu.. có mối tương quan mật thiết, là do sự mất cân bằng trao đổi chất giữa các tinh thể và chất keo trong cơ thể gây ra, mặc dù không phải là bệnh truyền nhiễm gây tử vong gì cả, nhưng dễ tái phát nhiều lần, cùng với chất lượng cuộc sống ngày càng cao, con người ở độ tuổi trung niên. Vậy cần làm gì để phòng ngừa căn bệnh này ???

Bổ sung nước mỗi ngày

Cơ thể mỗi người mỗi ngày cần ít nhất là 2 lít nước để đảm bảo sự cân bằng trong cơ thể. Hơn hết, nước là thành phần cần thiết cho quá trình hoạt động của cơ thể.  Đối với những người mắc bệnh sỏi thận, nước lại là một phần không thể thiếu tình trạng bệnh. Nước có tác dục làm loãng nước tiểu, có hiệu quả giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các khoáng chất và các loại muối có nồng độ cao, có thể ngăn chặn sự hình thành sỏi.

Tăng cường bổ sung vitamin và chất xơ

Chất xơ có nhiều trong rau xanh, cải súp lơ v.v…Khi mắc phải bệnh sỏi thận, bạn nên chú ý thực đơn ăn mỗi ngày của mình. Đối với người mắc bệnh sỏi thận, nên bổ sung chế độ ăn hằng ngày bằng những loại rau, cải xanh để cung cấp lượng vitamin và lượng chất xơ, đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Mặc khác Vitamin là vật chất quan trọng duy trì trạng thái bình thường của nội mô niêu đạo, có hiệu quả trong công việc phòng tránh tái phát sỏi thận như bổ sung vitamin B thường có trong gạo, cá v.v...

Có chế độ sinh hoạt, vận động hợp lí

Sự hình thành sỏi thận, từ một góc độ nào đó là do sự thiếu vận động mà tạo thành quá trình  vận động sẽ giúp cho chất canxi đi đến các xương khớp, cả ngày nếu chỉ ngồi một chỗ dễ khiến canxi trong cơ thể tích tụ lại, từ đó mà hình thành sỏi thận. Do đó, đừng ngồi mãi cả ngày một chỗ, nên vận động vừa phải, ra ngoài đi lại nhiều hơn.